血液検査について考えよう！

血液検査することによって、自分の健康状態について、色々な要素を調べることができます。当然「ここが良くない」「ここが弱い」といった事が判明することもあるわけですが、そんな時にはヘンにがっかりせずに、日々の生活、とくに食生活を見直しましょう。

血液検査の結果がでて、正常値でない数値が出るなどして、自分の弱い場所がわかった時には、ヘンに落ち込まずに「弱点がわかってラッキー」と考えましょう。こう考えることによって、明るい気持ちで毎日の生活、とりわけ食生活を見直し、改めることができるのです。食生活の改善は、健康な体をとりもどす意味で非常に大切です。

検査の結果、どうも腎臓が弱っているようならば、食事に際して次のようなことに気をつけましょう。まず無理な食事制限をするのではなく、適正なエネルギー量をとって下さい。また味が濃いと過食になりやすいので、徐々に薄い味に慣れましょう。食事はおかずをメインにした、バランスの良いものにしましょう。また食事時間を規則正しくして、１日に必ず３食をとるようにしましょう。なお食事を通して健康を整えるために、できるだけ外食の回数を少なくしたいものです。

検査の結果、どうも肝臓が弱っているようならば、食事に際して次のようなことに気をつけましょう。良質の蛋白質を摂取するために、卵、肉、野菜、豆腐や納豆などの食品を積極的に食べましょう。また野菜をたくさん食べて、ビタミンを摂取しましょう。また、油っぽい食品は避けて、アルコール飲料も、１週間に２日は全く飲まない日を作りましょう。